Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie Małgorzata Stanior

Recepcja

ul. NMP 12C

42-200 Częstochowa

info@dietetyka-stanior.pl

Telefon: +48 509 075 810

Zbilansowana dieta to wróg cellulitu

Zwalcz cellulit skuteczną dietą! 


Z cellulitem zmaga się dziś większość kobiet, i to niezależnie od wieku, wykonywanego zajęcia, aktywności fizycznej czy liczby kilogramów. Do niedawna pomarańczowa skórka uważana była jedynie za defekt kosmetyczny, ale obecnie już wiadomo, że jest to choroba tkanki tłuszczowej spowodowana m.in. zaburzeniami metabolizmu. Na szczęście z tym schorzeniem możesz skutecznie walczyć.

Jak zachować się podczas walki z cellulitem 

  • Pij min. 2 litry płynów dziennie: wody mineralnej, zielonej i białej herbaty, soku cytrynowego, szałwii i rumianku.
  • Jedz warzywa bogate w potas (np. pomidory, ziemniaki, botwinę) - pomaga on usunąć nadmiar wody z organizmu.
  • Często jedz cebulę i czosnek - zawarte w nich składniki przyspieszają spalanie tłuszczu i usuwanie go z organizmu.orange-peel-273151_640 

Co powinnaś jeść:

  • Warzywa i owoce bogate w wit. C, np. paprykę, owoce cytrusowe - witamina ta uszczelnia naczynia krwionośne oraz bierze udział w odbudowie kolagenu odpowiedzialnego za jędrność skóry.
  • Węglowodany złożone i nieprzetworzone, np.: brązowy ryż, kasze, ciemne pieczywo z ziarnami zbóż, makaron razowy - zawarty w nich błonnik reguluje perystaltykę jelit oraz usuwa toksyny.
  • Ryby, chudą cielęcinę, drób, a także orzechy i oleje roślinne - są one bogate w kwasy tłuszczowe, które poprawiają metabolizm, zapobiegają odkładaniu się tkanki tłuszczowej i przyspieszają jej spalanie.

Tego unikaj:

  • Fast foodów i produktów przetworzonych - powodują problemy z krążeniem i zatrzymanie toksyn w komórkach.
  • Słodyczy, cukru, białego pieczywa, spowalniają przemianę materii i przyspieszają odkładanie się tłuszczu.
  • Kawy i soli sprzyjają zatrzymywaniu płynów w organizmie, co spowalnia wydalanie toksyn z organizmu
Dietetyka Stanior - porady dietetyka klinicznego

Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie 

ul. NMP 12C

(C.H. Pasaż - II piętro)

Częstochowa

Dietetyka Stanior - zdrowe odżywianie i urozmaicona dieta

tel. +48 509-075-810
e-mail: dietetyka.stanior@interia.pl

 debit-card  U nas zapłacisz kartą

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2021 Gabinet Dietetyczny
Agencja iArt