Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie Małgorzata Stanior

Recepcja

ul. NMP 12C

42-200 Częstochowa

info@dietetyka-stanior.pl

Telefon: +48 509 075 810

Ucz dziecko zdrowych nawyków od małego!

Dieta dla dzieci

Pamiętaj! Dziecko obserwuje rodziców i to oni są dla niego wzorem i przykładem. ZDROWI RODZICE = ZDROWE DZIECI!

food-healthy-red-summer-35545

  • od najmłodszych lat podtykaj maluchowi różnorodne pokarmy. Ucz go nazw warzyw, owoców, pozwalaj mu jeść samodzielnie tak wcześnie, jak tylko będzie to możliwe.

  • nie dosładzaj pokarmów ani płynów

  • jedzcie zdrowe posiłki przy stole tak często , jak tylko się da.

  • wstać 15 minut wcześniej, przygotuj dziecku i sobie zdrowe pierwsze i drugie śniadanie.

  • wprowadź zakaz kupowania i jedzenie słodyczy od poniedziałku do piątku po południu. Czas na słodkie co nie co (najlepiej wspólnie przygotowane desery w domu) wyznacz weekendy.

  • gotuj w domu. Wspólne gotowanie z dzieckiem może być superfrajdą.

  • dodawaj warzywa do każdego posiłku. Dzieci, zwłaszcza te małe, lubią jeść wszystko osobno. Rzodkiewka, pomidor, ogórek, papryka, marchewka naprawdę mogą zastąpić chipsy.

  • nie kupuj napojów gazowanych ani soków w kartonach. Nie wierz, że słodka herbata mrożona w butelce jest zdrowsza. Naucz dziecko pić wodę (nie smakową). Nawet jeśli jej nie lubi, spróbuj dosłodzić ją minimalnie, np. miodem czy stewią, dodać cytrynę, miętę, świeżego ogórka.

  • zanim kupisz produkt reklamowany jako idealny dla najmłodszych, sprawdź skład. Kakao, wiele herbatek rozpuszczalnych, kaszek, jogurtów i serków, soków i napojów składa się niemal wyłącznie z cukru.

  • nie nagradzaj dziecka niezdrowym jedzeniem. Nie zabieraj go za dobre wyniki w nauce do fast foodu czy lody dlatego, że było grzeczne.

  • wspieraj aktywność sportową dziecka. Inwestuj w sprzęt sportowy zamiast w gry komputerowe

.
Dawaj dobry przykład! Może czas zmienić dietę, zapisać się na siłownię? Jak sok wiśniowy może pomóc w aktywności fizycznej? 

Dietetyka Stanior - porady dietetyka klinicznego

Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie 

ul. NMP 12C

(C.H. Pasaż - II piętro)

Częstochowa

Dietetyka Stanior - zdrowe odżywianie i urozmaicona dieta

tel. +48 509-075-810
e-mail: dietetyka.stanior@interia.pl

 debit-card  U nas zapłacisz kartą

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2020 Gabinet Dietetyczny
Agencja iArt