Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie Małgorzata Stanior

Recepcja

ul. NMP 12C

42-200 Częstochowa

info@dietetyka-stanior.pl

Telefon: +48 509 075 810

Pyszne śniadanie

Składniki:

• 5-6 łyżek płatków owsianych
• ok. 2/3-3/4 szklanki wrzątku
• 1 dojrzały banan pokrojony w plasterki
• po łyżce dowolnie wybranych nasion (sezam, dynia, słonecznik itp.)
• garść rodzynek (sułtanki lub koryntki)
• szczypta soli himalajskiej
• czubata łyżka karobu
• łyżeczka cynamonu cejlońskiego
• kilka-kilkanaście orzechów laskowych
• opcjonalnie: 2 łyżki świeżo mielonego siemienia lnianego, 1 łyżka
mielonego ostropestu
• opcjonalnie: jako dekoracja do posypania po wierzchu - krojone
migdały lub orzechy włoskie, wiórki kokosowe, orzeszki piniowe,
ziarenka konopii łuskane, jagody goji itp.

Przygotowanie:
Płatki zalać wrzątkiem i ew. gotować na małym ogniu przez 2-3 minuty, aż nieco zgęstnieją. Po zdjęciu z ognia wmieszać wszystkie dodatki. Jeśli będzie za gęste dodać kilka łyżek mleka roślinnego lub przegotowanej wody. Przełożyć do miseczek i udekorować wierzch dowolnymi dodatkami.

Dietetyka Stanior - porady dietetyka klinicznego

Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie 

ul. NMP 12C

(C.H. Pasaż - II piętro)

Częstochowa

Dietetyka Stanior - zdrowe odżywianie i urozmaicona dieta

tel. +48 509-075-810
e-mail: dietetyka.stanior@interia.pl

 debit-card  U nas zapłacisz kartą

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2021 Gabinet Dietetyczny
Agencja iArt