Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati
Gabinet Dietetyczny Szukasz inspiracji na zdrowy i smaczny obiad? Spróbuj naszego przepisu - błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati - prosto, szybko, smacznie. Gabinet Dietetyczny

Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati

Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati to idealny posiłek na diecie.

Błyskawiczna zupa szpinakowa z wędzonym łososiem i ryżem basmati.

Zupy, to świetny wybór aby wprowadzić do swojego jadłospisu jeszcze więcej warzyw.

W tej zupie mamy por, szpinak, marchew, cebulę,czosnek, cukinię i seler.

 

 Przepis:

-Celulę i czosnek podsmażam na oliwie z oliwek.
-Dodaję posiekanego pora.
-Za kolejne 2 minuty dodaję drobno pokrojonego selera, cukinię i marchewkę.
-Wszystko zalewam wodą i doprawiam solą, pieprzem, suszonymi warzywami.
-W między czasie gotuje się ryż.
-Gdy warzywa będę miękkie, dodaję szpinak.
-Po 5 minutach wlewam odrobinę jogurtu greckiego lub śmietanę.

- Wszystko blenduję i podaję z ryżem i wędzonym łososiem, bo warzyw nigdy nie za wiele.

 

Smacznego życzy Karolina Nowak

Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie 

ul. NMP 12C

(C.H. Pasaż - II piętro)

Częstochowa

tel. +48 509-075-810
e-mail: dietetyka.stanior@interia.pl

 debit-card  U nas zapłacisz kartą

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2019 Gabinet Dietetyczny
Agencja iArt